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Foto em preto e branco de mulher dormindo numa cama, super aconchegada nos lençois e traveseiros
Criatividade Produtividade

4 coisas para fazer antes de dormir

Dormir pra mim sempre foi complicado desde criança. Tive momentos tranquilos na vida em relação ao sono, mas que não duravam muito. Eu tinha muito medo do escuro quando criança e isso me prejudicava na hora de dormir. Na adolescência vinham as preocupações com vestibular, o Enem e entrar para a universidade que acabavam me …

Café da manhã na cama com cereal com frutas e café, acompanhando de um livro aberto. A página do livro está sendo marcada por uma folha seca de uma árvore
Organização Produtividade

7 dicas de hábitos saudáveis de vida

O ano de 2020 me fez pensar muito sobre minha vida, minha rotina, meu trabalho. E isso afetou meus hábitos diários. No início negativamente, mas foi neste mesmo ano que voltei a terapia e comecei também a terapia nutricional e isso me ajudou a começar hábitos saudáveis de vida. Alguns eu já conhecia, mas tinha …